I. Réamhrá ar phosphatidylserine (PS)
Is é atá i phosphatidylserine (CAS {{{0}}) ná fosfailipid atá i láthair go nádúrtha i seicní cille (go háirithe cealla inchinne), agus is ionann é agus thart ar 15% de na fosfailipidí iomlána san inchinn dhaonna. Le haois, laghdaíonn leibhéal an PS sa chorp go suntasach (thart ar 0.5% in aghaidh na bliana tar éis aois 40), rud a spreag an pobal eolaíochta taighde domhain a dhéanamh ar a fhorlíonadh exogenous[1].
Ii. Meicníocht Gníomhaíochta: Cosaint inchinne spriocdhírithe triple
1. Rialú ar shlabhracht cille -membrane
Cuireann PS le so -athraitheacht na seicní cille neuronal (méaduithe ag {15-20%) agus cuireann sé éifeachtúlacht scaoilte neurotransmitters chun cinn (mar shampla acetylcholine agus dopamine), agus léiríonn sé go cliniciúil gur féidir leis plaisteachacht synaptic a fheabhsú[2].
2. Rialachán hormóin níos fearr
Dheimhnigh trialacha rialaithe randamaithe gur féidir le forlíonadh laethúil 3 {0 0 mg de PS leibhéil cortisol a laghdú 30% agus freagraí struis a mhaolú go suntasach (P <0.01)[3].
3.Cothail feidhm mitochondrial
Léirigh turgnaimh ainmhithe go méadaíonn forlíonadh PS táirgeadh cille inchinne 22% agus moill ar aosú neuronal trí chonair AMPK a ghníomhachtú[4].
Iii. Phosphatidylserine (PS) Éifeachtúlacht eimpíreach:
1. Feabhsú Cognaíoch
Léirigh meta-anailís (12 RCT san áireamh) gur féidir le forlíonadh le {100-400 mg\/lá de PS ar feadh 12 seachtain as a chéile scóir tástála cuimhne a fheabhsú faoi 20% agus am comhchruinnithe a leathnú faoi 35%[5].
2. Aisghabháil Sports
Fuair staidéar ar lúthchleasaithe amach go raibh an t -innéacs tinneas muscle sa ghrúpa PS 42% níos ísle ná an t -innéacs sa ghrúpa phlaicéabó, agus gur méadaíodh an t -uas -ghlacadh ocsaigine faoi 11% (Journal of International of Sports Nutrition, 2023).
3. Bainistíocht Múinteoireachta
I dtriail dhúbailte-dall, shroich ráta feabhsúcháin scór an scála dúlagar (HAMD) 47%, agus bhain an mheicníocht ghníomhaíochta le rialachán 5- ht1a íogaireacht gabhdóra HT1A[6].
Iv. Moltaí Roghnaithe Eolaíochta
Is fearr PS ó shíolta pónaire soighe nó lus na gréine (íonacht níos mó ná nó cothrom le 50%), agus is é an dáileog shábháilte chliniciúil 100-400 mg\/lá. Tá PS deimhnithe ag FDA na Stát Aontaithe mar GRAS (a aithnítear go ginearálta mar shábháilte), agus cheadaigh EFSA an t -éileamh sláinte ar chognaíocht a fheabhsú (ID 1361)[7].
Tagairtí
[1] Glade MJ, et al. Cothú. 2016; 32 (6): 589-99.
[2] Kato-Kataoka A, et al. J Clin Biochem Nutr. 2010; 47 (3): 246-55.
[3] Hellhammer J, et al. Nutr Neurosci. 2004; 7 (3): 151-6.
[4] Zhang Y, et al. Cill atá ag dul in aois. 2021; 20 (5): E13358.
[5] Richter Y, et al. J Clin Biochem Nutr. 2013; 53 (3): 149-54.
[6] Komori T, et al. Neuropsychobiology. 2015; 71 (4): 219-23.
[7] EFSA Journal 2011; 9 (7): 2216.
Séanadh: Tá na téacsanna thuas go léir ó litríocht taighde eolaíochta agus ón Idirlíon agus ní dhéanann gníomhaireachtaí údarásacha náisiúnta meastóireacht orthu. Níl sé i gceist an t -alt seo a dhiagnóisiú, a chóireáil, a leigheas nó a chosc. Má tá aon sárú nó míthuiscint ann, déan teagmháil linn chun é a scriosadh. Go raibh maith agat.